Desde pequenos, ouvimos que precisamos aprender a controlar nossas emoções, sejam elas boas ou não. A inteligência emocional trata exatamente disso: um processo para aprendermos a administrar nossas emoções e usá-las ao nosso favor.
Quem desenvolve sua inteligência emocional pensa e age mais consciente em todos os âmbitos da vida, desde o pessoal até no trabalho, reduzindo traumas e ansiedade para uma rotina mais produtiva.
Hoje vou te explicar de onde veio o conceito de inteligência emocional e como ela pode te ajudar no dia a dia. Vamos lá:
Como surgiu?
Charles Darwin foi a primeira pessoa a perceber a importância que as expressões emocionais tinham no dia a dia em sociedade. Com o passar dos anos, outros pesquisadores começaram a se aprofundar no tema.
Já na década de 1990, John D. Mayer e Peter Salovey publicaram um conceito de inteligência emocional que marcaria a história:
“(…) inteligência emocional é a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros.”
Posteriormente, Daniel Goleman conceituou IE como uma habilidade interpessoal e intrapessoal.
Hoje, a inteligência emocional está em todos os âmbitos da vida. As exigências no trabalho, por exemplo, se voltam para o desenvolvimento de habilidades comportamentais (soft skils), onde precisamos lidar com as mais diversas situações.
Características de pessoas com inteligência emocional
Algumas características são facilmente perceptíveis nas pessoas que possuem inteligência emocional, como:
- Autoconsciência: quem se conhece verdadeiramente e entende suas forças e fraquezas
- Reconhecimento das emoções nos outros: perceber as dores e necessidades das pessoas em um convívio social
- Automotivação: coloca seus sentimentos como impulsionadores para alcançar objetivos
- Controle emocional: lida com diversas situações e mantém o controle ● Relacionamento interpessoal: interage facilmente em ambientes sociais
Quais são os seus benefícios?
Entender a emoção é o nosso “motor” é o primeiro passo para entender os benefícios da inteligência emocional.
Entre eles, estão:
- Aumento da autoestima e autoconfiança
- Direcionamento das emoções
- Responsabilidade e visão de futuro
- Compreensão dos sentimentos das outras pessoas
- Equilíbrio emocional
- Desenvolvimento da comunicação e poder de influência
- Superação de barreiras
- Melhora na capacidade de tomada de decisão
- Melhor administração do tempo e melhora da produtividade Desenvolvendo sua inteligência emocional
Primeiramente, você precisa estar consciente das suas emoções e como elas influenciam sua rotina ou ações do dia a dia. Só assim é possível administrá-las.
Depois, basta identificar o que está sentindo e ressignificar essas emoções como raiva, medo, amor, alegria.
Gostou do conteúdo? Já ajudei centenas de pessoas a desenvolverem o melhor de si e você também pode passar por essa transformação.
Entre em contato e vamos conversar!
Comentários