O autoconhecimento é essencial para ter uma vida mais equilibrada Entender seus gostos, limites, o que te motiva e o que te desanima irá te ajudar a lidar com diversos aspectos da vida.
A evolução pessoal é um trabalho longo e não vem do dia para a noite. Mas então como começar a desenvolver seu autoconhecimento? Aqui vão algumas dicas.
Faça reflexões e perguntas a si mesmo
Olha para dentro e pergunte-se o que lhe faz bem, o que você gosta de fazer, de comer, de assistir, de vestir, o que você quer melhorar e etc. O autoconhecimento é um processo interno, portanto exige sua atenção.
Dizer não é crucial
Ser bondoso é uma qualidade, mas se anular, não. Você pode dizer não e ainda assim ser uma pessoa gentil. Cada “não” para alguém pode ser um “sim” para o seu processo de autoconhecimento.
Explore e experimente
Sabe aquele tipo de coisa você disse que nunca faria? Agora é uma boa hora para tentar fazê-la! Uma viagem sozinha, um esporte radical… Por que não?
Sair da zona de conforto vai abrir os seus horizontes internos, acredite!
Mudar de opinião é natural
Já dizia Immanuel Kant “O sábio pode mudar de opinião, o ignorante nunca”. Para evoluir, precisamos nos abrir para os avanços do mundo, da tecnologia e da sociedade. Ouvir diferentes opiniões sobre o mesmo assunto expandirá sua visão de mundo e, consequentemente, de você mesmo!
Tenha tempo para você
Ninguém é de ferro. Viver só de trabalho e estudo não é saudável. Todo ser humano precisa de um tempo consigo mesmo, um momento de silêncio, de diversão e até de oração podem ser maneiras de nos escutarmos. Sua agenda precisa ter espaço para você.
Está tudo bem pedir ajuda
A nossa rotina está cada vez mais frenética e as consequências disso, muitas vezes, são a ansiedade e a depressão. A psicoterapia e a psiquiatria, em casos mais crônicos, ajudam a prevenir e amenizar essas doenças da mente.
Exercícios físicos e meditação
Já é de conhecimento geral que exercícios físicos fazem bem para a saúde mental e física, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e diversas doenças. Além dessas práticas, a meditação é uma ótima alternativa para melhorar a concentração e voltar oolhar para dentro, controlando a respiração e se conectando com o eu interior.
Escreva mais
Escrever seus sonhos, ideias e questionamentos estimulam a criatividade e organiza o pensamento. Além disso, você entra em contato com o seu subconsciente, trazendo à tona algumas respostas que buscava.
Gratidão sempre
É compreensível que após enfrentar muitas dificuldades, fique difícil reparar nas coisas boas da vida. Por isso, a gratidão é um exercício da mente. Não desconsidere suas dores e receios, mas tente contrapô-los com coisas boas.
“O que eu tenho de bom?” e “O que ainda posso ter?” são questionamentos que irão te ajudar.
Escute a sua voz interior
Escutar as opiniões de outras pessoas é importante, mas o que os outros pensam sobre você não deve ser mais importante do que o que você pensa sobre si. Isso pode ser prejudicial para a saúde mental.
Conquistar o autoconhecimento pode parecer difícil, mas não é impossível.
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