Definindo metas poderosas para 2018!

Quais são as suas metas para esse ano que está começando? Esse texto apresenta dicas simples e de fácil aplicação para você deixar suas metas ainda mais poderosas e realmente atingi-las.

 

E aí, beleza?Definindo metas poderosas para 2018

Provavelmente você definiu metas a realizar nesse ano que está começando. Mas antes, te convido a refletir sobre as suas metas estabelecidas para o ano que terminou.

– Você lembra das tuas promessas de ano novo na virada de 2016 para 2017?

–  Conseguiu realizar todas?

– E  Por que nós conseguimos algumas e outras não?

 

Algumas pessoas desejam emagrecer e  outras gostariam de ganhar mais dinheiro. Alguns querem voltar a estudar e outros, terminar os cursos que estão fazendo. Alguns querem parar de fumar. Tem quem deseje ser um pai ou mãe mais presente na vida dos filhos ou ainda, ser um marido ou esposa melhor com o parceiro.

 

E  por que nós conseguimos algumas e outras não?

Segundo Tony Robins, tem uma  explicação… A diferença entre estar interessado e empenhado… é o que nos faz agir. Você pensa…Puxa, eu queria ganhar mais dinheiro, estar mais perto dos meus filhos, mas…sempre tem uma desculpa, estou muito velho para isso, isso não é para mim.

Isso não é empenho… é só interesse.

Os objetivos são diversos e muitas vezes a correria diária, a rotina, a falta de tempo, o esquecimento e até mesmo a falta de vontade acabam influenciando negativamente para o não cumprimento das metas. Outra razão muito forte que tem impedido muitas pessoas de alcançarem suas metas é a própria definição da meta.

É importante termos metas em nossa vida, sejam elas pessoais ou profissionais. Empresas e organizações também trabalham com metas a serem cumpridas. Definir uma meta pode ser algo simples e ao mesmo tempo algo muito perigoso. Um dos fatores mais importantes para o efetivo cumprimento da meta é a forma como você define esse objetivo.

Existe uma grande diferença entre ter a intenção de algo e transformar essa intenção em meta. Ter a intenção é similar a ter um pouco de vontade de fazer e  a probabilidade disso realmente acontecer é pequena, e como consequência do não cumprimento, vem a frustração, o desânimo e a falta de confiança. Com a certeza de que você não quer experimentar nenhum desses sentimentos e sim, deseja atingir seus objetivos nesse ano, apresento uma ferramenta muito utilizada em grandes empresas para a definição de metas poderosas e efetivas.

Uma meta, é algo desafiador e ao mesmo tempo realista. Devem ser observados alguns critérios essenciais em sua elaboração. Uma das ferramentas mais efetivas para elaboração de metas é o Modelo SMART, que define de forma simples e efetiva uma série de fatores que devem ser contemplados. Cada uma das letras da palavra SMART representa um dos cinco critérios essenciais a serem observados.

S: Do inglês Specific uma meta deve ser específica sobre o que estamos querendo atingir. Ao invés de estabelecer “Vou ganhar mais dinheiro” defina “vou ganhar 20% a mais do meu salário atual”.

M: do inglês Measurable uma meta deve ser mensurável, ou seja, é necessário estabelecer parâmetros para acompanhar o desempenho. Por exemplo, em relação a meta de “ganhar 20% a mais do que ganho hoje” pode ser criada uma planilha mensal comparando o valor anterior X valor atual.

A: do inglês Achievable uma meta deve ser alcançável. Nós temos ambições e desejar obter resultados extraordinários é o que todos queremos, mas devem ser observados todos os aspectos envolvidos para que a meta seja realista. Se acabei de ser promovido ou fui contratado há pouco tempo, dificilmente atingirei meu objetivo de ganhar 20% a mais do que ganho hoje no meu atual emprego. Você pode pensar em reduzir esse percentual ou buscar alternativas de complementação de renda para atingir a sua meta. Caso você não identifique formas de complementar sua renda e não aceite diminuir o percentual, manter a meta original será apenas uma fonte de frustrações.

R: do inglês Relevant uma meta deve ser relevante. Você precisa refletir previamente qual o benefício que terá ao atingir a meta. Não faz sentido estabelecer uma meta que não lhe trará nenhum tipo de satisfação ou resultado prático

T: do inglês Time refere-se ao tempo em que você pretende atingir sua meta. Estabelecer um prazo é fundamental, o cronograma é imprescindível para que você consiga entre outras coisas definir prioridades e ações. Uma meta sem prazo não tem sentido, além disso, é grande a probabilidade dela não ser levada a sério.

O Modelo SMART é uma excelente ferramenta para você transformar seus objetivos em metas específicas de forma rápida e simples. Seguir esses passos vai te ajudar muito a atingir os seus objetivos. Outros exemplos de metas SMART são: economizar 10% dos meus ganhos até novembro/2018, emagrecer 12 kg até setembro/2018 etc.

Tenha você um novo olhar para as suas metas.

Grande abraço.

2018 repleto de realizações!

Quantas vezes você já ouviu ou vai ouvir essa frase? E, caso você realmente queira um 2018 repleto de realizações, você sabe o que fazer? Neste texto trago um modelo poderoso para te ajudar a ter um 2018 com realizações.

E aí, beleza?

Você sabe onde está e onde você quer chegar?2018 realizações

Para ter realizações na vida, devemos saber as respostas para essa duas questão. Se não sabemos onde estamos, como saberemos traçar o caminho até onde queremos chegar?

Inspirado nos ensinamentos dos amigos César e Ronald, sócios da Sociedade Paranaense de Coaching (SPARC), trago esse texto para você.

A grande maioria das pessoas busca a felicidade, só que muitas vezes, não percebemos que ela depende de vários fatores: a maneira como nos vemos, como são nossos relacionamentos, como lidamos com nossas expectativas, carreira profissional e também como nos portamos diante do mundo.

É um desafio fazer essa avaliação. Dificilmente nós paramos para analisar a nossa vida, principalmente sob vários aspectos. Normalmente essa análise ocorre de forma pontual. Avaliamos um aspecto e deixamos em segundo plano os demais. Porém, um aspecto afeta os outros, e fazer essa análise de forma isolada, pode comprometer o resultado da avaliação.

A felicidade está ligada ao equilíbrio entre os aspectos relevantes da vida. Em algumas situações, acreditamos estar com problemas no trabalho, e a verdadeira causa está dentro de casa. O contrário também acontece.

Realizar uma avaliação que permite uma visão ampla e abrangente da nossa vida em todos os aspectos que impactam na nossa busca pela felicidade, pode gerar insights e reflexões, , auxiliando você definir um planejamento e ações para mudar o rumo de coisas que o estejam anulando, impedindo seu crescimento pessoal ou profissional, possibilitando que cada pessoa encontre seu próprio caminho para uma vida mais equilibrada, plena e feliz.

Eu te convido a refletir sobre quatro aspectos fundamentais de sua vida:

Relacionamentos, Qualidade de Vida, Aspectos Pessoais e Aspectos Profissionais.

Quando fala-se em Relacionamentos, algumas questões irão te ajudar a refletir acerca desse tópico:

Como são suas atitudes com as pessoas próximas?

Como você demonstra seus sentimentos?

Como você interage com os familiares?

Como é o diálogo e como os conflitos são resolvidos?

O segundo aspecto fundamental é a Qualidade de Vida. Algumas questões para te ajudar a refletir sobre esse item são:

Você está dedicando o tempo necessário para as coisas que te dão prazer?

Você está se divertindo como gostaria?

Você está dedicando o tempo necessário para si mesmo e para as pessoas que são importantes para você?

Como está a sua disposição e energia para as atividades diárias?

O terceiro tópico a ser avaliado envolve os Aspectos Pessoais. Algumas questões para te ajudar a refletir são:

Como está sua saúde física e mental?

Como está seu desenvolvimento intelectual?

Você tem conseguido se manter relaxado ou se o nível de estresse está elevado?

Como está a espiritualidade na sua vida?

E o quarto tópico a ser avaliado envolve os Aspectos Profissionais. As questões a seguir te ajudarão a refletir, são elas:

Você está satisfeito com o que faz atualmente?

Os seus rendimentos financeiros atendem suas necessidades e expectativas ou isso tem sido um problema constante na sua vida?

O que você faz contribui para a vida de outras pessoas?

São diversas questões para te ajudar a entender onde você está. Uma dica para facilitar a sua avaliação é:

Pegue uma folha de papel e  trace duas linhas de cima até na parte de baixo da folha.

Na primeira coluna, responda as questões acima, pensando como você está hoje. Atribua uma nota de 0 a 10 em cada item.

Na coluna ao lado, seguindo a mesma condição, coloque uma nota de 0 a 10 indicando como você gostaria que aquele tópico estivesse.

E por último, na terceira coluna, ao lado de cada item, defina o que você vai fazer para sair da sua nota atual para a nota que você quer chegar.

 

Por exemplo, na Qualidade de Vida, na questão Como está a sua disposição e energia para as atividades diárias? Temos o seguinte:

Coluna 1 (Como estou hoje) – 4

Coluna 2 (Como eu gostaria) – 8

Coluna 3 (o que vou fazer para ir de 4 para 8) – Melhorar alimentação e praticar exercícios 3 vezes por semana

Seja muito sincero nas respostas. Afinal, você estará sendo sincero com você mesmo.

Caso você realmente queira um 2018 repleto de realizações, comece hoje mesmo!

Tenha um novo olhar para a sua vida.

E eu desejo a você um 2018 repleto de realizações, com muita saúde e sucesso!

Grande abraço e até o ano que vem!